El Tiempo en Arganda

tiempo en españa en Arganda del Rey

miércoles, 28 de marzo de 2012

TRABAJO DE PLAN PERSONAL DE ENTRENAMIENTO 1º BACHILLERATO

Cómo sabéis, unos de los grandes objetivos de 1º de Bachillerato es realizar un plan de entrenamiento coherente para mejorar vuestra condición física de una manera general.

El plazo de entrega es hasta el viernes 20 de abril, como os comenté hace ya unas semanas. En este enlace os podéis descargar el guión del trabajo. También lo tenéis en el site del Departamento.

Os recuerdo que la primera semana a la vuelta de vacaciones debéis entregar el cuadro (parecido al de abajo) con todas las sesiones que vais a realizar con una mínima información: cualidad física a trabajar en cada sesión, tiempo, si es preciso, y método de entrenamiento.


MICROCICLO 1
MICROCICLO 2
MICROCICLO 3
MICROCICLO 4
1
Resistencia: 20’ continuo extensivo



2
Resistencia:  25’ Continuo variable



3
Fuerza: circuito 3x25’’(10) /30’’ / 5’



4
DESCANSO



5
…….



6




7






Felices vacaciones.

miércoles, 7 de marzo de 2012

APUNTES DE FLOORBALL Y APARATO LOCOMOTOR PARA 4º ESO

Aquí os podéis descargar los apuntes de floorball en PDF o verlos en una presentación PowerPoint pinchando aquí. También los encontraréis en el site del Departamento, en la página de 4º ESO.

martes, 6 de marzo de 2012

Floorball o Unihockey

En este vídeo tenéis un buen ejemplo de cómo es el Floorball al más alto nivel. Corresponde a la final del mundial de 2008 entre Suecia y Finlandia, dos potencias en este deporte.