Aquí tenéis el trabajo que hay que presentar esta semana los que no pudisteis disfrutar de la salida de senderismo de la semana pasada.
Esperamos que al menos este trabajo os motive para conocer un poco más la estupenda sierra de Madrid e incluso a realizar alguna excursión con vuestras familias o amigos, aunque haya que desplazarse un puñado de kilómetros para poder disfrutarla.....
domingo, 24 de octubre de 2010
viernes, 22 de octubre de 2010
LIGA MATAO Y 3X3
Hola
Aquí os dejo el calendario de la primera jornada de las ligas de basket 3x3 y de "matao". Será publicado cada viernes en este blog y en el tablón de al lado del gimnasio. Este lunes empezamos las dos ligas a la hora del recreo.
Podéis conseguir el reglamento de ambas competiciones pinchando aquí y buscando en la carpeta de liga de los recreos.
Suerte
Aquí os dejo el calendario de la primera jornada de las ligas de basket 3x3 y de "matao". Será publicado cada viernes en este blog y en el tablón de al lado del gimnasio. Este lunes empezamos las dos ligas a la hora del recreo.
Podéis conseguir el reglamento de ambas competiciones pinchando aquí y buscando en la carpeta de liga de los recreos.
Suerte
TEORÍA RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD
Hola
Aquí tenéis unos vídeos para introducirnos en la apasionante teoría de la flexibilidad y resistencia. Os recuerdo que el viernes 29 tenéis que entregar el trabajo que aparece unas líneas más abajo. El trabajo tiene que contener información relacionada con la fuerza y la resistencia.
Os recuerdo ESTRATEGIAS que podéis utilizar para aprender de estos vídeos
1. Hacer un índice simple o ampliado
2. Hacer una hoja de vocabulario o glosario, definiendo correctamente algunos términos clave.
3. Hacer un buen esquema con flechas y cuadros para memorizar de forma visual.
En breve os colgaré aquí los apuntes teóricos que entrarán para el examen. Estos apuntes serán una ampliación de lo que aparece en los vídeos.
Aquí tenéis unos vídeos para introducirnos en la apasionante teoría de la flexibilidad y resistencia. Os recuerdo que el viernes 29 tenéis que entregar el trabajo que aparece unas líneas más abajo. El trabajo tiene que contener información relacionada con la fuerza y la resistencia.
Os recuerdo ESTRATEGIAS que podéis utilizar para aprender de estos vídeos
1. Hacer un índice simple o ampliado
2. Hacer una hoja de vocabulario o glosario, definiendo correctamente algunos términos clave.
3. Hacer un buen esquema con flechas y cuadros para memorizar de forma visual.
En breve os colgaré aquí los apuntes teóricos que entrarán para el examen. Estos apuntes serán una ampliación de lo que aparece en los vídeos.
LA FUERZA: teoría, práctica y vídeos
Hola
Os dejamos un vídeo del que podéis aprender el tema de la fuerza. El contenido del vídeo puede ser un buen resumen de lo que tenéis en los apuntes de este primer trimestre. Los apuntes podéis conseguirlos haciendo click aquí.
Os recuerdo ESTRATEGIAS que podéis utilizar para aprender de estos vídeos
1. Hacer un índice simple o ampliado
2. Hacer una hoja de vocabulario o glosario, definiendo correctamente algunos términos clave.
3. Hacer un buen esquema con flechas y cuadros para memorizar de forma visual.
Aprovecho para dejaros la ficha que podéis seguir para hacer el trabajo del circuito que haremos en clase en próximas sesiones. No olvidéis consultar los apuntes para hacer el trabajo sin cometer errores.
Saludos
Os dejamos un vídeo del que podéis aprender el tema de la fuerza. El contenido del vídeo puede ser un buen resumen de lo que tenéis en los apuntes de este primer trimestre. Los apuntes podéis conseguirlos haciendo click aquí.
Os recuerdo ESTRATEGIAS que podéis utilizar para aprender de estos vídeos
1. Hacer un índice simple o ampliado
2. Hacer una hoja de vocabulario o glosario, definiendo correctamente algunos términos clave.
3. Hacer un buen esquema con flechas y cuadros para memorizar de forma visual.
Aprovecho para dejaros la ficha que podéis seguir para hacer el trabajo del circuito que haremos en clase en próximas sesiones. No olvidéis consultar los apuntes para hacer el trabajo sin cometer errores.
Saludos
miércoles, 20 de octubre de 2010
Excursión Pedriza Oct 2010
Aquí tenéis el álbum de fotos de nuestra aventura por la Pedriza de Manzanares El Real.
Saludos
domingo, 17 de octubre de 2010
VIA VERDE DEL TAJUÑA II
Os dejo el segundo vídeo de la vía verde.
El viernes día 29 de octubre seremos nosotros los que posemos para el vídeo y las fotos.
Los jueves 21 y 28 de noviembre a séptima hora estaremos los profesores ayudando a ajustar las bicis a aquellos que lo necesitéis y también ayudando a mejorar el pilotaje de los que estáis empezando a montar en bici. Esos días podremos guardar las bicis en el instituto a primera hora y dejarlas allí para poder practicar.
Os recuerdo algunas cuestiones básicas para la excursión.
La bicicleta tiene que estar en buen estado: frenos revisados, ruedas en buen estado, cambios ajustados y cámaras de repuesto.
Hay que llevar Casco
Mochila cómoda y adecuada a la actividad
Ropa: de abrigo suficiente en función de la climatología.
Comida: Algo para media mañana Bebida: al menos 1,5 litros de agua.
Llevar una bolsa para guardar la basura generada.
¡Preparad también vuestras piernas!
El viernes día 29 de octubre seremos nosotros los que posemos para el vídeo y las fotos.
Los jueves 21 y 28 de noviembre a séptima hora estaremos los profesores ayudando a ajustar las bicis a aquellos que lo necesitéis y también ayudando a mejorar el pilotaje de los que estáis empezando a montar en bici. Esos días podremos guardar las bicis en el instituto a primera hora y dejarlas allí para poder practicar.
Os recuerdo algunas cuestiones básicas para la excursión.
La bicicleta tiene que estar en buen estado: frenos revisados, ruedas en buen estado, cambios ajustados y cámaras de repuesto.
Hay que llevar Casco
Mochila cómoda y adecuada a la actividad
Ropa: de abrigo suficiente en función de la climatología.
Comida: Algo para media mañana Bebida: al menos 1,5 litros de agua.
Llevar una bolsa para guardar la basura generada.
¡Preparad también vuestras piernas!
viernes, 8 de octubre de 2010
VIA VERDE DEL TAJUÑA I
Queridos y jóvenes alumnos de 1º de ESO
Esta semana os pongo un poco de información sobre la excursión ciclista que haremos en breve. Espero que estéis poniendo a punto vuestras bicicletas y que poco a poco empecéis a utilizarlas para estar en forma el día de la excursión. Los que no sepáis montar en bici en breve seréis convocados para recibir un "cursillo acelerado de conducción en velocípedo"
Un saludo y feliz puente lluvioso
Esta semana os pongo un poco de información sobre la excursión ciclista que haremos en breve. Espero que estéis poniendo a punto vuestras bicicletas y que poco a poco empecéis a utilizarlas para estar en forma el día de la excursión. Los que no sepáis montar en bici en breve seréis convocados para recibir un "cursillo acelerado de conducción en velocípedo"
Un saludo y feliz puente lluvioso
jueves, 30 de septiembre de 2010
CIRCUITO DE FUERZA Y RESISTENCIA
Queridos alumnos de primero de bachillerato
Una compañera vuestra tomó unos buenos apuntes del circuito que realizamos esta semana en clase.
Me parece oportuno compartirlo, con su consentimiento por supuesto, para que todos podáis verlo.
Podeis conseguir, pinchando aquí la ficha para el cálculo de las intensidades en los ejercicios de resistencia.
Un saludo y buen fin de semana
Una compañera vuestra tomó unos buenos apuntes del circuito que realizamos esta semana en clase.
Me parece oportuno compartirlo, con su consentimiento por supuesto, para que todos podáis verlo.
Podeis conseguir, pinchando aquí la ficha para el cálculo de las intensidades en los ejercicios de resistencia.
Un saludo y buen fin de semana
TRABAJO SOBRE EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
Hola a todos los alumnos y alumnas de 4º
Después de 3 años aprendiendo las fases del calentamiento general este año nos toca aprender varios calentamientos específicos. Como su nombre indica, el calentamiento específico es el propio y característico de una actividad. Y se realiaza a continuación del calentamiento general.
En las próximas sesiones estaremos realizando calentamientos específicos relacionados con el deporte del atletismo. Os dejo un vídeo para que tengáis una muestra gráfica de algunos ejercicios que practicamos en clase.
La próxima semana tendréis la ficha y los apuntes necesarios para hacer el trabajo que tendréis que entregar.
Un saludo
Después de 3 años aprendiendo las fases del calentamiento general este año nos toca aprender varios calentamientos específicos. Como su nombre indica, el calentamiento específico es el propio y característico de una actividad. Y se realiaza a continuación del calentamiento general.
En las próximas sesiones estaremos realizando calentamientos específicos relacionados con el deporte del atletismo. Os dejo un vídeo para que tengáis una muestra gráfica de algunos ejercicios que practicamos en clase.
La próxima semana tendréis la ficha y los apuntes necesarios para hacer el trabajo que tendréis que entregar.
Un saludo
TRABAJO SOBRE EL CALENTAMIENTO GENERAL
Queridos alumnos de primero de ESO
Antes de explicaros el trabajo del calentamiento os voy a pedir que la ficha de información médica que podéis conseguir haciendo click aquí también esté entregada antes del viernes 8 de octubre. Es muy importante que rellenéis con vuestras familias esta ficha y que nos la hagáis llegar cuanto antes.
Si os parece bien, aquí tenéis la ficha para hacer el trabajo del calentamiento que os he comentado en clase. Podéis hacer otra ficha si queréis, esta es sólo una propuesta. Haz click aquí si quieres descargarla. También tenéis los apuntes sobre el calentamiento por si queréis consultarlos.
Si queréis consultar por internet para conseguir ejercicios nuevos de movilidad articular y estiramientos podéis hacerlo, no olvidéis poner en el trabajo el enlace para poder compartirlo con otros compañeros. Aquí os dejo una tabla de estiramientos por si queréis utilizarla para el trabajo.
Saludos cordiales.
Antes de explicaros el trabajo del calentamiento os voy a pedir que la ficha de información médica que podéis conseguir haciendo click aquí también esté entregada antes del viernes 8 de octubre. Es muy importante que rellenéis con vuestras familias esta ficha y que nos la hagáis llegar cuanto antes.
Si os parece bien, aquí tenéis la ficha para hacer el trabajo del calentamiento que os he comentado en clase. Podéis hacer otra ficha si queréis, esta es sólo una propuesta. Haz click aquí si quieres descargarla. También tenéis los apuntes sobre el calentamiento por si queréis consultarlos.
Si queréis consultar por internet para conseguir ejercicios nuevos de movilidad articular y estiramientos podéis hacerlo, no olvidéis poner en el trabajo el enlace para poder compartirlo con otros compañeros. Aquí os dejo una tabla de estiramientos por si queréis utilizarla para el trabajo.
Saludos cordiales.
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