Apps to help you monitoring your physical activity

These links below show a sample of a wide variety of apps developed to help you to better plan and register your physical fitness. Our smart phones could help us to become our own personal trainers, using them not just to play some music while running in La Dehesa. Check them out!

http://www.xatakamovil.com/espacio-sony/la-salud-en-otono-las-17-mejores-aplicaciones-para-hacer-ejercicio-y-comer-bien

https://www.runtastic.com/es/apps/android

¡Great day of cycling!

The students of first grade (some teachers as well) had a lot of fun cycling from the High School to Morata through the Via Verde path. We must thank the generous help provided by the local policemen who where so attentive, stopping the traffic for us to ride safely our bikes and doing all the way with us.

There were also little problems such as technical difficulties with the gears and when and how to shift. We had some chains broken and even flat tires. Every adventure must have a little of emotion!

This great experience doesn't end here. We have to:

- Describe our feelings during the route. If we felt tired, we needed to get off the bike, how did our heart work, etc.

- Find out which of hte physical fitness components we were developing and compare it with the exercise we do when we go to La Dehesa to run.

Hand in day: October 27th

To know more:

http://www.bicycling.com/beginners/beginners/10-bike-beginner-mistakes-avoid

https://www.youtube.com/watch?v=GvZzgeIBh68

Speed

To watch:

• https://www.youtube.com/watch?v=3nbjhpcZ9_g
• https://www.youtube.com/watch?v=i2-Phvh667Y

To investigate:

Choose either a sport or a physical activity you like or practice and explain how speed is required in the activity and how important it is for the performance.

Deadline: November 2nd

Endurance

Cardiovascular Fitness (Aerobic Fitness)

To watch: https://www.youtube.com/watch?v=3q5i-duDvuM

To investigate: Who is the athlete of the picture? What sport does he do? Describe his most important achievements. Deadline to hand out: October 13th

Handball Tactics

To watch: https://www.youtube.com/watch?v=1C3MJoC0iWM

Warm up

To Warm Up

LANZAMIENTO DE PESO (4º E.S.O.)

En este vídeo se puede ver  cómo es la técnica del lanzamiento de peso.

En este enlace podéis ver una breve explicación de esta prueba:  instalación donde se realiza, peso, técnica...

FRISBEE

Os dejo aquí un par de vídeos para que veáis cómo se lanza bien el frisbee.

En el siguiente vídeo podéis ver detalladamente los principales tipos de lanzamiento.

PRIMER FLASHMOB EL CARRASCAL (DIA INTERNACIONAL DEL AUTISMO)

Hoy hemos realizado nuestro flashmob para celebrar el "Día internacional del autismo". A pesar de la lluvia vuestra participación ha sido estupenda, y por eso queremos daros las gracias. Más de cien personas hemos estado bailando bajo la lluvia.....y muchos se han quedado con las ganas frenados por las condiciones meteorológicas...hay que ser más valiente!!!!.

Tal vez lo hagamos delante para que podáis participar todos... Hasta entonces os dejo una muestra del primer (pero no último) flashmob del Carrascal.

Agradecimientos:

•  En primer lugar a Andrea, Natalia y Yaiza (1º Bachillerato) por crear esta estupenda (y ya famosa) coreografía para todos nosotros.
• Ayuntamiento de Arganda por proporcionarnos el equipo de megafonía.
• Club de Baloncesto Tuenti Móvil Estudiantes que a través de su Fundación ha colaborado con nosotros obsequiándonos con la presencia de dos jugadores de la primera plantilla (Andrés Miso y Guille Rubio) y uno de sus entrenadores (Juan Cabrerizo), que han sido muy amables con todos nosotros.
• Alumnos y tutores de 1º ESO, por hacer los casi 600 broches que hemos llevado puestos durante todo el día.
• En general a tod@s l@s alumn@s y profes que han estado involucrados en este evento este último mes, muchas gracias a tod@s!!!!!

FLASHMOB EL CARRASCAL

El día 2 de abril vamos a celebrar el "Día internacional del autismo". Entre otras actividades queremos realizar un flashmob en el patio central con todos l@s alumn@s y profes que quieran participar (los padres y madres también están invitados).

Para que salga bien os ponemos aquí un vídeo con los pasos y la coreo que vamos a hacer. La semana que viene vamos a quedar en los recreos para ensayar, estáis tod@s invitad@s. Queremos que sea multitudinario, hay que llenar el patio!!!!!

Queremos agradecer a Natalia y Andrea el trabajo estupendo que han hecho preparando esta coreografía para tod@s vosotr@s.

Os esperamos!!!!!