Trabajo sobre la Fuerza para 4º ESO

Pinchad en este enlace y haced un resumen y un esquema sobre el siguiente vídeo dónde se explica bastante bien la cualidad física básica: la Fuerza.

LO SENTIMOS, PERO ESTE AÑO SE SUSPENDEN LOS CAMPEONATOS ESCOLARES EN EL CARRASCAL

Buenas tardes a todos, siento comunicaros que este curso no va a ser posible continuar con los Campeonatos Escolares, debido a que Miguel, que ha sido el coordinador estos últimos 3 años, no continúa con nosotros, por los motivos que todos conocemos (recortes en Educación Pública, desplazamiento de profesores...)  Hemos intentado que saliera adelante, pero no hemos podido encontrar un profesor que pueda encargarse de ello y dedicarle todo el tiempo que la organización de esta actividad requiere.

Lo sentimos mucho por los 60 alumnos y alumnas que participaban en este programa y por los que estaban interesados en participar este curso. Intentaremos retomarlo el curso que viene.

Hasta pronto Miguel, muchas gracias.

Como bien sabéis todos, Miguel, nuestro profe de Educación Física estos últimos tres años, nos ha tenido que dejar este curso por motivos administrativos.... Quería publicar esta primera entrada en el blog para agradecerle todo lo que ha hecho para el Departamento y para el IES El Carrascal, desde la creación de este blog, del que se ha encargado estos años, hasta la coordinación desinteresada de Campeonatos Escolares, así como la organización de diversas actividades tanto dentro como fuera del centro.

Ha sido un gran dinamizador del instituto y lo ha hecho todo siempre por y para sus alumnos.

Te echaremos de menos compañero, que te vaya muy bien en Coslada. Un abrazo.

FELIZ INICIO DE CURSO

Para aquellos interesados en entender el revuelo que hay montado con el tema de los recortes en educación, dejamos aquí un audiovisual que lo resume todo en 5 minutos.

Un saludo

FELIZ VERANO

Hola a todos
Ya hemos estrenado las vacaciones. Todos esperamos que este verano nos regale buenos momentos. Os animamos a que este verano sigáis practicando deporte a diario pero también a que leáis, escuchéis música, conozcáis algún sitio nuevo, veáis películas,visitéis algún museo...

No queremos que se nos olvdien un par de consejos para aquellos que tenéis que preparar la asignatura para la convocatoria de septiembre.

Descargad el documento "paraseptiembre2011" y leed atentamente lo que dice que tenéis que hacer en cada curso.

Seguid las recomendaciones de esta página web a la hora de empezar con vuestro programa de ejercicios. Ya sabéis lo importante que es evitar las horas centrales del día para ejercitarse y acudir al médico en caso de cualquier complicación.

El examen de EF en septiembre es el viernes 2 de septiembre a las 8:30. Sed puntuales y venid bien equipados.

Felices vacaciones

ACROSPORT DÍA DEL LIBRO

Todo lo bueno se hace esperar; la primavera, las vacaciones, el vídeo del montaje de acrosport del Día del Libro...

Aquí lo tenemos después de tanto tiempo. Es importante verlo, muy importante. Lo es porque será el primero de mucho montajes en el Montserrat Caballé. Lo es porque en estos montajes iremos viendo lo que progresa nuestro instituto en el dominio del acrosport. Lo es porque supongo que en todos arde un deseo de seguir haciendo bien las cosas en clase de Educación Física, y más todavía si sabemos que cuando estemos en los cursos más altos podremos hacer cosas tan fantásticas como las que hacen en este vídeo.

También, y los de 4º de este año ya lo saben, es conveniente ver el vídeo con el ojo de un especialista. Muchos ya somos capaces de ver las cosas buenas que tienen las coreografías, pero también sabemos analizar los fallos para poder evitarlos en futuros intentos.

Acrosport Día del Libro from El profesor on Vimeo.

Que ustedes lo disfruten

Baloncesto. El tiro a canasta

Hola a todos

Coges un balón de baloncesto, lo botas y lo pasas, pero lo que realmente te apetece hacer cuando el balón naranja que suena como un tambor cae en tus manos es...Efectivamete, tirar a canasta.Y ese momento, tirar el balón y verlo volar de camino al aro esperando que entre. Y qué alegría te da cuando entra, ¿verdad?

Pues como todos queremos llevarnos una alegría entonces habrá que aprender a tirar para llevarnos muchas. Estas semanas de final de curso estaremos liados con el baloncesto y en algunas sesiones nos vamos a dedicar a aprender a tirar. Para que vayamos teniendo claro cómo se tira correctamente os dejo este vídeo tan peculiar.



Un saludo

TRABAJO SOBRE ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL

Hola a todos

Como hemos visto en clase, este mes vamos explorar las posibilidades que nos ofrece el medio natural para practicar actividades deportivas que nos ayuden a mejorar nuestra condición física mientras disfrutamos de entornos naturales.

El trabajo que tenéis que hacer está detallado en la ficha teorica que tenéis a vuestra disposición en este enlace.

Sabéis que podéis presentar el trabajo en dos formatos.

1.Si queréis hacer un mural en cartulina en vuestros grupos tenéis que entregar lo siguiente.
•La descripción y las fotos de dos actividades de tierra, dos actividades de aire y dos actividades de agua.
•Debéis indicar al menos dos sitios diferentes (municipio, paraje y comunidad autónoma) donde se pueden practicar cada uno de esos deportes.
•Anotar 3 páginas web relacionadas con cada uno de los deportes que habéis elegido
•Anotar la dirección de 3 vídeos que hayáis visto en la red relacionados con esos deportes.

2.Si queréis hacer un mural online utilizando glogster tenéis que seguir las instrucciones que aparecen abajo y enviarme un mensaje que incluya el nombre y apellidos de los integrantes del grupo elprofesordeeducacionfisica@gmail.com

•La descripción y las fotos de una actividad de tierra, una actividad de aire y una actividad de agua.
•Debéis indicar al menos dos sitios diferentes (municipio, paraje y comunidad autónoma) donde se pueden practicar cada uno de esos deportes. Podeis poner un mapa si queréis para localizar mejor el lugar.
•Poner en el glogster el enlace a 3 páginas web relacionadas con cada uno de los deportes que habéis elegido
•Incrustar en el glogster 3 vídeos que hayáis visto en la red relacionados con esos deportes.

Si queréis ver un ejemplo de qué es esto de los murales del siglo XXI no os perdáis este enlace.

Como esto del glogster es algo nuevo que podéis aprender aprovechando que os he mandado este trabajo os dejo un enlace a un tutorial que me ha prestado mi amigo David para que aprendáis y os recuerdo la dirección del enclave joven en este enlace para que uséis su sala de trabajo en grupo y la de informática

Saludos cordiales

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO VOLEIBOL

Hola

Os dejo este vídeo que hemos grabado con los alumnos de bachillerato. Como todos sabéis es muy necesario hacer un calentamiento general y específico antes de cualquier actividad deportiva.

El calentamiento general se compone a su vez de fase de desplazamientos, movilidad articular y estiramientos.

El calentamiento específico busca poner a punto las articulaciones más implicadas en los gestos técnicos del deporte en cuestión. Y después intenta hacer una secuencia de ejercicios que propicien un "recuerdo" de los elementos más importantes de la técnica.

Untitled from El profesor on Vimeo.

Saludos

EXCURSIÓN ASCENSIÓN A LA MALICIOSA

Hola a todos

La excursión que haremos la próxima semana nos servirá para hacer un curso acelerado de orientación. Para que el tiempo durante la excursión sea productivo es importante que hagamos un trabajo previo que tiene varias partes.

1. Ver este vídeo que os pongo donde se explican las partes de la brújula que todos debéis de conocer. También explica cómo se coge un rumbo con la brújula y otros procedimientos para poder "navegar por el espacio" utilizando la brújula y el mapa.

2. Descargar la ficha de trabajo de la excursión que puedes encontrar aquí e ir haciendo el trabajo que en ella se propone. Esta ficha hay que llevarla hecha en la mochila el día de la excursión.

Saludos

INICIACION A LA ESPELEOLOGÍA

Ya está la hoja informativa de la excursión del jueves 4 de mayo.

No os olvidéis de mirar el tiempo para adaptar el contenido de la mochila a la climatología.

Saludos

Balonmano

Hola a todos

Al llegar la primavera salimos al patio a practicar los deportes de colaboración y oposición, también llamados deportes de equipo. Hemos empezado con el balonmano, deporte que tiene una gran tradición y nivel en nuestra cultura.

Os dejo en esta entrada una introducción al mismo y vídeo un poco largo pero que merece la pena ver para hacerse una idea general del deporte del balonmano.

Baloncesto

Hola a todos

Al llegar la primavera salimos al patio a practicar los deportes de colaboración y oposición, también llamados deportes de equipo. Hemos empezado con el baloncesto, deporte que tiene una gran tradición y nivel en nuestra cultura.

Os dejo en esta entrada una introducción al mismo y un vídeo que trata dos aspectos técnicos fundamentales que son el bote y el pase.

Excursión Senderista Sierra del Guadarrama

Hola a todos

Como ya sabéis el martes nos vamos de excursión a la Sierra de Guadarrama. Recorreremos el trayecto que hay entre el Puerto de la Morcuera y el Puerto de Canencia, puertos cercanos al municipio de Miraflores de la Sierra. Aquí hay una reseña de la ruta por si alguien quiere ir tomándose el aperitivo de la excursión.

El tiempo que hará el martes es algo importante a la hora de preparar la mochila. Aquí tenéis el pronóstico para el martes. Mirad qué temperatura hará, si lloverá o no, qué dirección llevará el viento, etc. Pensad que si el chocolate se puede derretir en la mochila igual es mejor no llevarlo. También toca decidir si llevo forro polar fino o con una sudadera basta, si me llevo una botella de agua de 1,5 o de 2l. Seguid las instrucciones de la hoja informativa y preguntad a vuestras familias, que seguro que tienen algo que aportar.

No está permitido llevar el móvil tal y como se establece en las normas del instituto. Los profesores llevaremos una cámara para fotografiar a aquellos que nos lo hayáis autorizado. Las fotos se colgarán en este blog el mismo martes por la tarde.

No olvidéis llevar en la mochila un sabroso bocata para compartir con los compañeros.

Saludos

VOLEIBOL, ASPECTOS TÉCNICOS Y JUGADA BÁSICA

Hola a todos

Sabéis que el voleibol será el deporte protagonista este trimestre en el instituto.Para facilitaros el aprendizaje de los gestos técnicos os pasamos este vídeo.




Y para que entendáis cómo sería la jugada ideal en este deporte os ponemos este otro. Tomad buena nota de lo que aparece en la pantalla con un lápiz y un papel para poder tenerlo bien aprendido en la cabeza y así poder practicarlo.




Recordad que el voleibol es un deporte muy técnico y que requiere mucha práctica para poder aprenderlo. No os desaniméis si no os salen las cosas a la primera, sois principiantes y debéis practicar para poder progresar

SALUDOS CORDIALES Y A PRACTICAR

Voleibol

Hola a todos

Este trimestre esperamos poder disfrutar de nuestro maravilloso patio y empezar a practicar deportes colectivos. Sin duda, el deporte protagonista del tercer trimestre será el voleibol, ya que en todos los cursos tendremos oportunidad de dedicarle unas cuantas sesiones que nos permitan aprender lo básico para poder participar en la liga de voleibol de los recreos. Aquí os dejamos una animación para conocer los aspectos teóricos básicos para poder jugar.



Un saludo

PIRAGÜISMO. KAYAK POLO

Hola a todos

Os dejo aquí un mural del siglo XXI que nos hizo un compañero de 1º de Bachillerato (gracias Juan) del curso pasado. Como podéis ver en él,el kayak-polo es una modalidad dentro del deporte del piragüismo que enfrenta a dos equipos de 5 jugadores en un partido. Se puede jugar en piscinas, lagos o embalses.
En el vídeo podéis ver un partido entre dos clubes madrileños en la piscina de Puerta de Hierro, lugar donde iremos el viernes.





Las personas que no vayan a la excursión pueden encontrar pinchando aquí las instrucciones para hacer el trabajo obligatorio

PLANES DEPORTIVOS PARA EL VERANO

Hola a todos

Os proponemos varias opciones para quienes andáis pensando qué hacer con el verano

Programa Pueblos Abandonados que podéis ver en este enlace. Muy interesante

Campamentos en la Naturaleza

Viajes como los que se proponen en el ENCLAVE JOVEN

Campus Deportivos como este

EVALUACIÓN DE LA ACTITUD DURANTE EL TRIMESTRE

Hola a todos

Antes del domingo 20 de marzo a las 23:59 tenéis que rellenar la autoevaluación de la actitud de este trimestre. Podéis hacer esta encuesta pinchando aquí. No olvidéis darle a submit o enviar para que le llegue a vuestro profesor. Y no olvidéis escribir el nombre correctamente. Y no olvidéis escribir sin faltas de ortografía.



Como bien sabréis, el trimestre pasado estas encuestas las hicimos en papel porque era la primera vez en todo el curso que las hacíamos. Gracias al avance de las tecnologías podemos ahorrar un montón de papel si lo hacemos a través de internet.

Muchas gracias por vuestra colaboración

CAMPEONAS DE MADRID DE CAMPO A TRAVÉS

Hola a todos

Aquí tenéis en primicia unas imágenes de nuestras compañeras en el podio del Campeonato Escolar de Madrid de Campo a Través. Quedamos primeras en la categoría Infantil Femenino.

¡Enhorabuena "máckquinas"!

OLIMPIADAS DE ARGANDA 2011

Enhorabuena a todos los chicos y chicas deportistas que habéis participado en las olimpiadas escolares de Arganda.

Sabemos que sabéis lo afortunados que sois por tener la posibilidad año tras año de demostrar lo máquinas que sois en vuestros deportes durante esta semana olímpica. Y por eso es todo un éxito que año tras año participéis y busquéis divertiros, compartir momentos especiales con vuestros amigos y sacar todo lo que tenéis dentro en la competición.

Comentario de los resultados

Deportes colectivos

Deportes individuales

Pero en estas olimpiadas no todo son deportes colectivos, las máquinas de la natación también nos han traído sonrisas al instituto y es impresionante la cantidad de “carrascaleños y carrascaleñas” que disputaron y ganaron la prueba de atletismo por equipos. Enhorabuena también a los que "pillasteis chapa" siendo los primeros en la modalidad individual.

No queremos olvidarnos tampoco de las karatekas, las gimnastas rítmicas y los tenistas que habéis dado todo en la pista, sois unos fieras, también nos hemos traído varios metales en esta edición.

Por último felicitar a aquellas que habéis hecho doblete y habéis sido capaces de participar en dos o tres pruebas diferentes, tiene mucho mérito.

Esperamos que en futuras ediciones seamos todavía más participantes porque el éxito de participación estará asegurado y las victorias en la competición podrán multiplicar esa sensación de éxito que de partida tendremos asegurado.

No os olvidéis de agradecer la atención que nos han prestado las familias que participan en el AMPA y hacen posible que El Carrascal sea el instituto de Arganda con más participantes. Tenemos mucha suerte de tener un AMPA que apoye tanto el deporte.

Os dejo el enlace de la web oficial de las olimpiadas

Un saludo y de nuevo enhorabuena a todos

Evaluación Inicial Fútbol Sala

Hola a todos

En este vídeo podéis ver las pruebas técnicas con las que vamos a valorar el nivel inicial que tenemos en este deporte tan famoso.

Untitled from El profesor on Vimeo.

Después de ver el vídeo hay que rellenar este cuestionario para que quede registrado cuál es nuestro nivel antes de empezar con las clases de fútbol sala. De esta forma, al final del trimestre podremos valorar si hemos mejorado nuestro nivel o no. Esto hay que hacerlo antes del 18 de marzo.



Suerte

DANZAS DEL MUNDO

Hola a todos

Ya hemos empezado con las danzas del mundo. Este trimestre vamos a aprender algunas danzas sencillas de diferentes partes del mundo para ir cogiendo un poco de destreza en eso de moverse al ritmo de una música.

Os dejo un vídeo de la danza de Mataculebra protagonizado por alumnos de El Carrascal.

Mataculebra from El profesor on Vimeo.

Os dejo también un video de la danza de "Oh Susana" para que os vayáis quedando con los pasos y así aprenderla más rápido en clase.



Y por último un ejemplo de un ensayo multitudinario en un recreo

Untitled from El profesor on Vimeo.

Un saludo

IMÁGENES DEPORTIVAS

Hola a todos

Esta semana en clase hemos planteado el trabajo teórico para este trimestre.

Os recuerdo que tenéis que repasar el tema de la fuerza y hacer los trabajos que podéis encontrar aquí

Para el tema del deporte como fenómeno social y cultural os dejo aquí las imágenes para que podáis verlas con detenimiento. Los apuntes también los podéis encontrar aquí y os aconsejo que los leáis pues algunos de los temas de las fotos vienen desarrollados en los apuntes

Aquellos trabajos que estén muy bien hechos los pegaremos en los cuadros de texto que hay al lado de las fotos en esta línea del tiempo que hemos creado. Así que esforzaos bien en construir buenos comentarios porque tendréis el orgullo de poder publicar vuestro texto en este blog

"SEMANA AZUL", NOS VAMOS A LA PLAYA (2º y 3º)

Si estás en 2º o 3º de la ESO y te gustaría (y te ganas a lo largo del curso) hacer un viaje espectacular a la Manga del Mar Menor, del 23 al 27 de Junio, para realizar deportes náuticos como windsurf, vela, buceo, piragüismo, moto de agua, y otras actividades (paseo en zodiac por Cabo de Palos, visita al Teatro Romano de Cartagena, fiesta en la playa...) pincha AQUÍ, lee la circular informativa y trae la autorización firmada por tus padres a tu profe de Educación Física.

Si tenemos suficientes personas interesadas de aquí al 28 de febrero empezaremos a organizar el viaje.

Anímate!!!

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Hola a todos

En el apartado de 1º de Bachillerato de "Documentos de la Asignatura" tenéis las instrucciones concretas para el trabajo del plan de entrenamiento. También os iremos dejando algunas herramientas e ideas para poder hacer mejor el trabajo.

No olvidéis poneros a trabajar cuanto antes, así podréis preguntar dudas a los profesores y hacer un trabajo del que os podáis sentir orgullosos.

FOTOS ACROSPORT

Hola a todos

Os dejo unas fotos y unos vídeos que hemos hecho estos días en clase. Además de enseñar las fotos a nuestros amigos y familiares es necesario analicéis que cosas se pueden mejorar en siguientes intentos de esas figuras.

Os recuerdo la importancia de tener el abdomen activado tanto en el papel de portor como el de ágil. Y también la importancia de las ayudas. Y también la importancia de los ángulos de 90º en la articulaciones del portor.

Enlace acrosport figuras 4.1 from El profesor on Vimeo.

Video enlaces acrosport figuras 4.2 from El profesor on Vimeo.

Video enlaces acrosport figuras 4.3 from El profesor on Vimeo.

Untitled from El profesor on Vimeo.

Untitled from El profesor on Vimeo.

Aprender a aprender Acrosport

Hola a todos

Tal y como estamos viendo en clase estos días es muy importante que aprendamos a observar a los compañeros y corregirles sus errores. No sólo para evitar lesiones, sino para aprender a cargar correctamente y poder hacer figuras más complejas. Para ello, a partir de esta semana contaremos con la cámara de fotos y vídeo en clase y con la posibilidad de procesar un poco las imágenes con el ordenador.

Os pongo un ejemplo. En esta figura os he marcado los ángulos de las articulaciones de la cadera y el hombro, que son las que ofrecen la base de sustentación para la figura; como se puede ver el ángulo ideal es el de 90º. Es el ángulo ideal, al que debemos encaminarnos en todas las figuras. También os he señalado el aspecto clave de la figura: el abdomen activado.

Os pongo a continuación 3 vídeos que he seleccionado en esa sensacional página de vídeos que todos conocemos. Seguro que si buscáis podéis encontrar muchos más.

El primero es un catálogo de figuras que podéis practicar e incluir en vuestro repertorio. Como podéis ver en la mayoría de ellas se pueden ver al portor, al ágil y al ayudante. ¿Casualidad?

El segundo es una coreografía realizada por alumnos que estudian para ser profesores de EF. En ella se combinan pasos sencillos de baile con figuras de acrosport. Prestad atención a los enlaces, son sencillos y dan mucha fluidez a la coreografía.

El tercero os aporta más ideas aún. Son alumnos de 1º de Bachillerato de un IES de la Comunidad de Madrid. Agradezco desde aquí a su profesora o profesor que comparta con todos el trabajo que realizan en su centro.

Bueno, pues aquí hay muchas ideas para que desarrolléis en la parte creativa de cada clase.

Saludos